efekty po roku

Jak trenowałeś klatkę do tej pory i czy to przynosiło efekty?? A co do drugiego pytania to myślę iż zależy to od predyspozycji. Jeden człowiek bowiem po 5 miesiącach masy zaleje się jak świnia i będzie wymagał rzeźby a inny spokojnie będzie się masował przez 10 mies. Siłę warto zrobić raz lub dwa razy w roku, najlepiej późną jesienią i zimą. Nie [...]

[...] stazu na silownii gdyz pierwszy praktycznie rok byl nedzny ze wzgledu na nikla wiedze na temat odzywiania ktora po nabyciu na forum wdrozylem w zycie i dzieki niej widze efekty duzo lepsze niz podczas praktycznie calego pierwszego roku podsumowujac dieta jest bardzo waznym ogniwem w tym sporcie, nie mowie tego z wyssanych teorii na forum [...]

Tak napisałem, DLA MNIE po tym pół roku już są efekty i drugie pół zbuduje (jeszcze raz) DLA MNIE taką sylwetkę jaką chcę, bo nie muszę być super napompowany, dlatego proszę o zwykłe ćwiczenie, które mi pomoże rozbudować klatkę, ale widzę, że chyba się nie doczekam...

ale po co ? pamiętaj pierwszy cykl daje najlepsze efekty dopóki ci będzie szybko szła masa ( a zapewne w tym okresie będzie ) to nie ma sensu brać kreatyny u mnie w półce pól roku już czeka cell pump na pierwszy cykl , ale jeszcze nie biore bo jakoś leci ... wezme jak zwolni

[...] cel-masa?? "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]

nie chodzi mi czy fajnie wygladam po pol roku bo to niemozliwe tylko czy widac efekty zdjecia plecow i klatki do porownania proszę o ocene: http://imageshack.us/g/89/klatkab.png/

Po pierwsze ile masz lat. Przed skonczeniem 21 roku zycia Twoje hormony są na odpowiednim poziomie i nie potrzebujesz zadnych booz. testosteronu. Osobiscie Przed zdobyciem "jako takiej wiedzy" zazywalem Animal stack 2 i efekty uwazam za przyzwoite...

Dzięki za odpowiedzi, przeczytałem artykuły i znowu czegoś się dowiedziałem, mam kupione białko, węglowodany myślę że dam rade dostarczyć np. z makaronów czy płatków. Moim celem jest wyrzeźbienie mięśni i wzrost sił mam nadzieje, że po pół roku będą już widoczne efekty. dzięki za odpowidzi, jeśli macie jeszcze jakieś rady to piszcie.

[...] tkanki tłuszczowej to raczej wartość sugerująca konieczność redukcji. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Polecam również przeanalizować Twój trening. Jeżeli trenujesz już prawie 2,5 roku, to efekty nie są najlepsze.

Ja mam 13 lat i od roku ćwiczę karate. Na początku wszystko jest trudne ale po miesiącu będzie widać efekty. Mo kolega zapisał sie na karate i chodził 2 tygodnie bo zniechęcił się. A do bicia się nie jest potrzebna tylko siła. Pozdro.

na efekty jeszcze troche poczekacie bo narazie zbieram info co i jak ... i najpierw musze jeszcze troche pocwiczyc bo nie zamierzam brac deki po pol roku cwiczen...

nie wiem dlaczego tak myślisz że to lipa może ci nic nie przyszło,niewiem zobacze czy mi przyjdzie,efekty napisze po nowym roku a soga moge dać bo nic na tym nie trace krawaty wiąże usuwam ciąże

I widać efekty - wyglądasz jak koleś po max roku ćwiczeń...

[...] tak jego choreografia walk po prostu żałosna. Wilson robi groźne miny i wydaje dzikie odgłosy ale jakoś trudno uwierzyć w skuteczność jego ciosów ( choć na ekranie ich efekty są zawsze dramatyczne ). Nie ma go nawet co porównywać do takich "techników" jak Dacascos, Daniels czy Li. Cóż, jedni "to" mają, drudzy nie. Widać [...]

Piwa niepijam wogole , a brzuch wywalilo mi po gajnerach :( pozatym osobiscie mysle ze konkretne efekty brde mogl wam pokazac za jakies pol roku .

[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) chciałem zrzucić pare kg wiec wegle trzymałem poniżej 100/150 przez ostatnie 2 miesiace, białek i tłuszczy nie liczyłem ale efekty są przewidziane finanse na cykl 120zł 4. Miarka po treningu wystarczy? 5. Hi-Tec Nutrition Power Guarana może być? Zmieniony przez - LImo w dniu 2013-06-30 01:20:13 [...]

sluchaj...szkoda czasu na zwykla kretke....pol roku praiwe mu to zajmnie hehe 2 miechy cykl krea a potem stop po tym tzreba zrobic...a tak dobrego cellpumpika sobie oszamie...efekty murowane

[...] to: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]

W sumie możesz poświęcić tyle czasu, aż uzyskasz zadowalające Ciebie efekty. Tłuszcze też zależy jakie. Jakieś oleje roślinne z pewnością mile widziane. Tyć faktycznie głównie węglowodany za to odpowiadają, szczególnie proste, czyli jakieś pieczywa białe, słodycze itp. Sposób odżywiania powinieneś ułożyć tak, aby było przynajmniej 5 posiłków w [...]

Witaj. Ja zaczałem ponad 1,5 roku temu. Najpierw na siłowni robiłem ćwiczenia głownie na maszynach: tutaj są fajne fimiki - pozwalają unikać błędów przy ćwiczeniach. a po co te maszyny ? sztanga styka nawet na wiele miesiecy /efekty szybsze niz na MASZYNACH